Panik Hissi Bir Hata mı, Yoksa Bir Hafıza mı?
Bana gelen danışanlarımın çoğu, aniden gelen o yoğun korku ve panik anlarını anlatırken hep aynı şeyi söyler: Ortada hiçbir sebep yokken neden böyle hissediyorum? Neden kalbim durup dururken yerinden çıkacakmış gibi çarpıyor?
Aslında zihnimiz bazen yaşadığımız zorlu bir deneyimi, bizi sarsan bir olayı ya da bir travmayı tozlu raflara kaldırır. Onu unuttuğumuzu, aştığımızı hatta artık bizi etkilemediğini sanırız. Ancak bedenimizin çok güçlü bir arşivi vardır. Zihin o anı bir hikaye gibi anlatmayı bıraksa da beden o anki kokuyu, duyulan bir sesi, havadaki o gerginliği ya da o çaresizlik duygusunu asla unutmaz.
Neden durup dururken panik oluyoruz?
Bugün yaşadığınız ve anlam veremediğiniz o yoğun kaygı dalgaları, aslında bedenin geçmişten getirdiği bir yankıdır. Eski bir deneyim, bugünkü tepkilerinizin sessiz bir mimarı olabilir. Zihniniz o anı hatırlamasa bile, bedeniniz benzer bir ipucu yakaladığında (belki kalabalık bir ortam, belki birinin bakışı, belki de sadece derin bir sessizlik) sizi korumak için imdat frenine basar.
İşte o an hissettiğiniz çarpıntı, nefes darlığı ya da kontrolü kaybetme korkusu, aslında bedenin sizi bir tehlikeye karşı koruma çabasıdır. Yani o panik hissi bir sistem bozulması değil, bedenin Burada bir risk olabilir, dikkat et! deme şeklidir. Sorun şu ki; beden bazen geçmişin hayaletlerini bugünün gerçeği sanır ve yanlış alarm verir.
Bedenin hafızasıyla barışmak mümkün mü?
Eğer siz de “Neden böyle tepki veriyorum, bende bir sorun mu var?” diye kendinizi suçluyorsanız, şunu bilmenizi isterim: Bedeniniz size düşman değil. Sadece çok iyi bir korumacı. Geçmişin izleri bugünkü tepkilerinizi şekillendirirken, bu kilitleri açmanın yolu bedeni susturmaya çalışmaktan değil, onu şefkatle dinlemekten geçer.
Psikolojik danışma sürecinde yaptığımız şey tam olarak budur. O aniden gelen panik hissinin hangi eski kayıtla ilgili olduğunu bulmak ve bedene artık güvende olduğunu, o eski tehlikenin geçtiğini hatırlatmak. Zihninizdeki o dosyaları güvenli bir ortamda güncellediğinizde, bedeniniz de artık sürekli tetikte beklemekten, yorulmaktan vazgeçer.
Kendinize bir şans verin
Hayatınızın bir döneminde kendinizi bu kısırdöngünün içinde, kendi bedeninizin içinde hapsolmuş gibi hissediyor olabilirsiniz. Ancak bunun bir çözümü var. Bedenin o karmaşık hafızasını birlikte anlamlandırmak ve o ağır yükleri omuzlarınızdan indirmek mümkün. Geçmişin gölgesinden çıkıp bugünün huzuruna kavuşmak, kendinize verebileceğiniz en büyük hediyedir.
Siz de bedeninizin verdiği bu alarm sinyallerini anlamlandırmak ve bu süreci birlikte yönetmek isterseniz, aşağıdaki formu doldurarak ücretsiz bir ön görüşme planlayabilirsiniz. Sizin için en uygun zamanı belirlemek üzere size dönüş yapılacaktır.