Konuşmanın Yetmediği Yerde Beden: Fasyal Doku, Kronik Stres ve Sinir Sistemi Regülasyonu

Bazen bir sıkıntımızı saatlerce anlatırız. Çünkü olayların nedenini çok iyi anlarız. Hatta her şeyi mantıkla açıklarız. Ancak göğsümüzdeki sıkışma hissi geçmez. Ayrıca boynumuzdaki katılık gün boyu sürer. Bunun sonucunda midemiz kramplarla tepki verir.

Zihin geçmişi analiz eder, fakat beden duyguyu tutmaya devam eder. Çünkü yaşadığımız stres, sinir sistemimize işler. Bu yüzden bedenimiz, kelimelere dökemediğimiz her yükü tutar. Dolayısıyla fasya ve sinir sistemi regülasyonu bu noktada devreye girer.

Fasya Nedir ve Bedenimizi Nasıl Etkiler?

Fasya; tüm kasları, organları ve kemikleri saran bağ dokudur. Eskiden bu dokuyu sadece bir zar sanıyorduk. Oysa modern tıp fasyayı büyük bir duyu organı olarak görür.

Fasya ağı, binlerce sinir ucu taşır. Bu nedenle duygusal dalgalanmalara anında tepki verir:

• Sertleşen Doku: Yoğun kaygı anında sinir sistemi alarm verir. Bu durum fasyadaki sıvı akışını keser. Sonuç olarak doku esnekliğini kaybeder ve katılaşır.
• Bedensel Zırh: Kendini güvende hissetmeyen beden savunmaya geçer. Örneğin omuzlarımızı yukarı doğru çekeriz. Ayrıca göğüs kafesimiz daralır ve çenemizi sıkarız. Bu yüzden zamanla kronik ağrılar ortaya çıkabilir.
• Donan Savunma: Stres anında kaçamadığımızda o enerji bedenimizde kalır. Çünkü fasya dokusu yarım kalan bu tepkiyi içine hapseder.

Neden Sadece Konuşmak Yeterli Olmaz?

Zihinsel farkındalık iyileşme için çok değerlidir, fakat tek başına yeterli gelmez. Çünkü otonom sinir sistemi sadece mantıklı sözlerle sakinleşmez. Dolayısıyla kendimizi iyi hissetmemiz için sinyalin bedenden beyne akması gerekir.

Fasya dokusunu gevşettiğimizde vagus siniri devreye girer. Böylece bu sinir beyne güven mesajı taşır. Bunun sonucunda sinir sistemi tehdit modunu kapatır. Ayrıca beden dinlenme ve yenilenme sürecine geçer. Böylelikle günlerdir süren o ağır yorgunluk hissi dağılır ve yerini derin bir hafiflik alır.

Beden Odaklı Grup Çalışmalarımıza Katılın

Bedeninizde biriken kronik gerilimi serbest bırakabilirsiniz. Bu amaçla sinir sisteminizi regüle etmek ve fasyal blokajları çözmek için grup çalışmaları düzenliyoruz.

Bu çalışmalarda bedeninize yeniden güvenmeyi öğrenirsiniz. Ayrıca duygusal yükleri güvenle bırakma alanı bulursunuz. Hem yüz yüze hem de çevrim içi oturumlar için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Daha önce grup çalışmalarına katılanların bir kısmının yorumları aşağıdadır.